Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Boulgour de blé complet* réhydraté 56,1%, eau, farine de blé* 8,6%, flocons d'avoine complète* 6,6%, fromage Roquefort* 6,6%, figues* déshydratées 4,4%, huile de tournesol oléique* 4,2%, gluten de blé* 2,2%, sel de mer, poivre*. *Ingrédients issus de l'agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : soja, oeuf, fruits à coque, sésame, céleri, moutarde et lupin. Source de protéines et de fibres.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g
Énergie 230 kcal / 966 kJ
Matières grasses 7.60 g
dont Acides gras saturés 1.80 g
Glucides 39.00 g
dont Sucres 5.00 g
Fibres alimentaires 4.90 g
Protéines 8.00 g
Sel 0.95 g
