Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 10 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 4 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Seitan de blé * 31,3% (eau, gluten de blé*, farine de blé *, sel de mer), riz* complet cuit, petits pois* 16,7%, courgettes* 15%, oignons* 13,3%, carottes* 10%, huiles végétales* (tournesol oléique*, tournesol*), farine de blé *, flocons d'avoine* complète, sel de mer, curry* 0,6%. * Ingrédients issus de l’agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : céleri, lait, fruits à coque, œuf, sésame, moutarde et soja.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 208 kcal / 873 kJ
Matières grasses 8.00 g
dont Acides gras saturés 0.90 g
Glucides 19.00 g
dont Sucres 3.50 g
Fibres alimentaires 4.10 g
Protéines 13.00 g
Sel 1.00 g
