Les conseils de notre nutritionniste
Pour un repas équilibré, accompagnez d’une salade composée ou de légumes cuits, d’une portion de légumineuses et d’un fruit.
Conseils de préparation
- À la poêle : Faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté à feu doux, sans ajout de matière grasse.
- Au four : Faire cuire 7 minutes à 210°C (th.7).
L’astuce en + : Pour des galettes encore plus gourmandes, faites-les réchauffer 3 minutes de chaque côté à la poêle à couvert. Bon appétit !
Liste des Ingrédients
Soja(1) concassé* cuit 39,7%, pommes de terre* 16.7%, carottes* 9.5%, courgettes* 9.5%, semoule de maïs* précuite, oignons* 7,1%, huiles végétales* (tournesol oléique* et tournesol*), farine de blé *, épices*, concentré de tomates*, ail*, sel de mer, laurier*. * Ingrédients issus de l’agriculture biologique. (1) soja Français sans OGM cultivé dans le Sud-Ouest de la France. Fabriqué dans un atelier qui utilise : céleri, fruits à coques, lait, œuf, sésame.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Énergie 196 kcal / 819 kJ
Matières grasses 11.00 g
dont Acides gras saturés 1.20 g
Glucides 14.00 g
dont Sucres 1.60 g
Fibres alimentaires 4.50 g
Protéines 8.10 g
Sel 0.97 g
